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Le sexe n’est pas seulement un plaisir, il augmente également la qalité de votre santé. Voici quelques-uns des avantages d’une vie sexuelle saine.

 

  1. Maintenir la santé de votre système immunitaire

 

Selon Yvonne K. Fulbright, PhD, experte en santé sexuelle, « les personnes sexuellement actives utilisent moins de jours de maladie ».

 

Les personnes qui ont des rapports sexuels ont de plus grandes quantités de la substance qui protège votre corps des bactéries, des virus et d’autres envahisseurs. Selon des chercheurs de l’université Wilkes, les personnes qui avaient des rapports sexuels plus réguliers avaient plus d’anticorps que les étudiants plus chastes.

 

Vous devez continuer à faire tout ce qui peut renforcer votre système immunitaire, par exemple :

 

  • Manger sainement.
  • Continuer à être actif.
  • Veillez à vous reposer suffisamment.
  • Maintenez votre calendrier de vaccination.
  1. Augmente la libido

 

Vous aimeriez avoir une vie sexuelle plus active ? « Le fait d’avoir des relations sexuelles stimule votre libido et améliore les rapports sexuels », affirme le Dr Lauren Streicher. Elle travaille à l’école de médecine Feinberg de la Northwestern University à Chicago en tant que professeur adjoint de clinique en obstétrique et gynécologie.

 

Selon elle, les rapports sexuels améliorent la lubrification, le flux sanguin et la souplesse du vagin, ce qui améliore la sensation de sexe et vous donne envie d’en avoir plus.

  1. Améliorer le contrôle de la vessie féminine

 

Pour éviter l’incontinence (qui touche environ 30 % des femmes à un moment donné de leur vie), des muscles du plancher pelvien forts sont essentiels.

 

Les muscles du plancher pelvien sont nécessaires pour les relations sexuelles. Lorsque vous atteignez l’orgasme, les muscles de vos cuisses se contractent, les rendant plus forts.

  1. Aide à réduire la tension artérielle

 

Selon le docteur Joseph J. Pinzone, la recherche révèle un lien entre le sexe et la baisse de la tension artérielle. Il est le fondateur et le PDG d’Amai Wellness, ainsi que son directeur médical.

 

« De nombreuses études ont été réalisées », dit-il. « On a constaté que les rapports sexuels (plutôt que la masturbation) réduisaient la pression artérielle systolique dans une étude qui a fait date. » Le premier chiffre de la lecture de votre tension artérielle est celui-ci.

  1. C’est une forme d’exercice

« Le sexe est une forme d’exercice fantastique, explique Pinzone. Il ne pourra pas remplacer le tapis de course, mais c’est un début.

 

En moyenne, les relations sexuelles permettent de consommer environ cinq calories par minute, soit quatre de plus que de regarder la télévision. Il vous frappe d’un double coup : il augmente votre rythme cardiaque tout en faisant travailler de nombreux muscles.

 

Alors, mettez-vous au travail ! Vous pouvez même envisager d’aménager votre emploi du temps pour y consacrer régulièrement du temps. « La constance, comme l’exercice, contribue à augmenter les avantages », explique M. Pinzone.

  1. Réduit le risque de crise cardiaque

 

Une vie sexuelle saine est bénéfique pour votre cœur. Le sexe aide à maintenir vos niveaux d’hormones masculines et féminines (oestrogène et téstostérone) dans l’équilibre, en plus d’être un merveilleux moyen de faire monter votre rythme cardiaque.

 

« Lorsque l’un de ces taux est bas, vous commencez à rencontrer de nombreux problèmes, notamment l’ostéoporose et même les maladies cardiaques », explique M. Pinzone.

 

Avoir des rapports sexuels plus souvent pourrait aider. Les hommes présenteraient moins de risque cardiovasculaire lorsqu’ils ont une vie sexuelle active (entre deux et trois fois par semaine).

  1. Soulager la douleur

 

Essayez l’orgasme avant de prendre de l’aspirine.

 

« L’orgasme a la capacité de masquer la douleur », explique Barry R. Komisaruk, PhD, professeur émérite à l’université Rutgers. Il contribue à élever votre seuil de douleur en libérant une hormone.

 

La stimulation sans atteindre nécessairement l’orgasme peut également être efficace. « Nous avons découvert que la stimulation vaginale peut aider à soulager les douleurs chroniques du dos et des jambes, et de nombreuses femmes nous ont dit que l’automutilation génitale pouvait soulager les crampes menstruelles, les douleurs arthritiques et même les maux de tête », explique Barry Komisaruk.

  1. Peut réduire le risque de cancer de la prostate

 

L’autostimulation pourrait contribuer à prévenir le cancer de la prostate.

 

Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association a révélé que les hommes qui éjaculent fréquemment (au moins 21 fois par mois) étaient moins susceptibles de développer un cancer de la prostate.

 

Il n’est pas nécessaire d’avoir une épouse pour en tirer profit : L’équation incluait les rapports sexuels, les émissions nocturnes et la masturbation.

 

Il n’est pas évident que dans cette étude, le sexe soit le seul facteur qui compte. Le risque de cancer est influencé par une série de facteurs. Plus de sexe, par contre, ne fera pas de mal.

  1. Aide à mieux dormir

 

Il est compréhensible que vous vous endormiez plus rapidement après une relation sexuelle.

 

Selon Sheenie Ambardar, MD, « l’hormone prolactine est libérée après l’orgasme, ce qui est responsable des sensations de relaxation et d’endormissement » après un rapport sexuel. Elle travaille comme psychiatre à West Hollywood, en Californie.

  1. Il soulage le stress

 

Le stress et l’anxiété peuvent être soulagés en étant proches de votre amoureux.

 

Selon Mme Ambardar, le fait de se toucher et de s’étreindre peut libérer l' »hormone de bien-être » naturelle de votre corps. Une substance chimique libérée par l’excitation sexuelle active le système de plaisir et de récompense de votre cerveau.

 

Selon Ambardar, le sexe et l’intimité peuvent accroître votre estime de soi et votre bonheur. C’est non seulement une recette pour vivre une vie saine, mais aussi pour vivre une vie heureuse.

 

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