aphrodisiaque

Qu’est-ce qu’un aphrodisiaque exactement ? Est-ce qu’ils aident à avoir des rapports sexuels ?

Tout au long de l’histoire, les hommes et les femmes ont cherché des aliments, des boissons et d’autres éléments susceptibles de stimuler leur libido et leur désir sexuel.

Les aphrodisiaques sont des substances qui font monter la tension sexuelle et permettent d’obtenir des relations sexuelles plus épanouissantes. Les aliments, plantes et compléments naturels, ainsi que les produits chimiques psychoactifs et les produits pharmaceutiques fabriqués par l’homme, sont tous présentés comme des aphrodisiaques.

Bien que l’efficacité des aphrodisiaques varie en fonction de la substance, un petit nombre d’entre eux sont validés par des preuves scientifiques qu’ils peuvent stimuler le désir et la fonction sexuels.

Nous avons passé en revue ce que sont les aphrodisiaques et pourquoi les gens les utilisent dans les sections ci-dessous. Nous avons également inclus une liste des aphrodisiaques les plus courants, notamment sous forme d’aliments, de compléments à base de plantes et même de produits pharmaceutiques.

Enfin, nous avons examiné les données scientifiques qui permettent de déterminer si les aphrodisiaques sont efficaces ou non, ainsi que certaines alternatives que vous pourriez envisager si vous souhaitez améliorer votre vie sexuelle.

Que sont les aphrodisiaques et comment fonctionnent-ils ?

Les aphrodisiaques sont des aliments, des médicaments et des produits pharmaceutiques qui peuvent stimuler l’excitation sexuelle, renforcer la libido ou améliorer le plaisir sexuel.

Les aphrodisiaques sont utilisés depuis des générations pour séduire les partenaires sexuels et augmenter les performances sexuelles. Le terme aphrodisiaque vient de la déesse grecque antique Aphrodite qui était le symbole de l’amour, de la splendeur et de la passion.

La plupart des aphrodisiaques sont historiquement des substances naturelles rares comme la yohimbine, la corne de rhinocéros moulue (dans la culture chinoise historique) et le scarabée vésicatoire Lytta vesicatoria, ou « mouche espagnole », un insecte toxique dont on pensait auparavant qu’il était un supplément naturel de libido.

De nos jours, la plupart des aliments et substances aphrodisiaques sont nettement moins inhabituels, comme le chocolat noir, le miel, les huîtres crues ou un produit de soins personnels comme l’eau de Cologne, plutôt qu’un animal rare ou un insecte dangereux.

Pourquoi les gens expérimentent-ils les aphrodisiaques ?

Les gens utilisent les aphrodisiaques pour diverses raisons, notamment pour augmenter leur libido et se rendre plus désirables pour leurs partenaires sexuels.

Nous vous avons fait une liste des motivations les plus fréquentes sur l’utilisation des aphrodisiaques :

Se faire remarquer. Les aphrodisiaques sont couramment utilisés par les hommes et les femmes pour attirer l’attention de partenaires sexuels potentiels ou pour augmenter leur degré d’attraction et d’intérêt sexuel.

Ajouter du piment à une relation existante. Certaines personnes pensent que les aphrodisiaques peuvent donner un nouveau souffle à une relation ancienne en augmentant l’attrait et en favorisant une forte libido.

L’envie de sexe augmente. Bien qu’il n’existe pas de données sur les effets hormonaux de la plupart des aphrodisiaques, certaines personnes pensent qu’ils peuvent contribuer à élever les niveaux d’hormones et à augmenter l’intérêt d’une personne pour le sexe.

Optimiser le flux sanguin. Certains produits commercialisés comme aphrodisiaques naturels peuvent contribuer à la dilatation des vaisseaux sanguins et à la promotion d’un flux sanguin sain, deux aspects importants de la fonction et des performances sexuelles masculines.

Augmenter l’intensité et le plaisir des rapports sexuels. Si la plupart des gens associent les aphrodisiaques à l’augmentation de l’attrait sexuel, ils peuvent également être utilisés pour rendre les rapports sexuels plus agréables ou plus intenses.

Pour résoudre des problèmes sexuels. Quelques aphrodisiaques sont présentés comme des médicaments pour résoudre des soucis sexuels comme les difficultés à l’érection ou l’éjaculation précoce.

Il est essentiel de se rappeler que la plupart des aphrodisiaques naturels ne bénéficient que d’un soutien scientifique minimal et qu’il n’existe que peu ou pas de recherches à grande échelle pour étayer la plupart de ces avantages supposés.

Les aphrodisiaques à la mode

Nous avons compilé une liste de cinq des aphrodisiaques masculins les plus populaires, ainsi que des détails sur la recherche (ou l’absence de recherche) derrière chacun d’eux.

Huîtres

Les huîtres sont riches en zinc et autres minéraux, ce qui leur vaut la réputation d’être un aliment qui peut aider les hommes à augmenter leur libido et leur fonction sexuelle en stimulant le taux de testostérone.

La testostérone joue effectivement un rôle important dans la libido des hommes. Il est également prouvé que certains types de coquillages peuvent augmenter le taux de testostérone, mais la plupart des recherches dans ce domaine ont été menées sur des animaux plutôt que sur des humains.

Même si les effets aphrodisiaques ne sont pas entièrement confirmés par la science, la teneur élevée en protéines et l’excellent profil nutritionnel des huîtres font qu’elles méritent d’être intégrées à votre régime alimentaire.

Les huitres peuvent être consommées de différentes manières, car il existe de nombreuses recettes à base d’huitres.

Tribulus terrestris

Le tribulus terrestris, ou simplement tribulus, est un stimulant naturel de la testostérone et un aphrodisiaque qui est souvent présenté comme un complément alimentaire à base de plantes.

Bien que les recherches sur le tribulus soient limitées, des études ont montré que, combiné à d’autres compléments, il peut augmenter les niveaux de testostérone masculine. Toutefois, ses effets sont généralement modérés, et il ne faut donc pas s’attendre à des changements spectaculaires de votre libido du jour au lendemain.

Dans d’autres études, le tribulus a été associé à une augmentation du désir sexuel chez les femmes et à une amélioration des dysfonctionnements érectiles chez les hommes.

Ashwagandha

L’ashwagandha est une plante naturelle provenant d’Inde, du Moyen-Orient et de certaines régions d’Afrique.

L’ashwagandha, comme de nombreuses autres plantes médicinales, a la réputation d’être un aphrodisiaque qui peut améliorer le désir et les performances sexuelles.

Bien qu’il existe peu d’études sur les effets sexuels de l’ashwagandha, plusieurs études ont suggéré qu’il pouvait stimuler la production de testostérone chez les hommes.

Selon une étude publiée dans la revue Fertility and Sterility en 2010, les hommes peu fertiles qui prenaient de l’ashwagandha, par exemple, présentaient des taux de testostérone plus élevés, un meilleur nombre de spermatozoïdes et d’autres signaux reproductifs favorables.

Une autre étude portant sur des hommes âgés et en surpoids a révélé que la consommation d’ashwagandha était liée à une production accrue de testostérone, ce qui pourrait contribuer à stimuler la libido.

Chocolat

Si vous avez déjà cherché des aliments aux effets aphrodisiaques, vous avez très probablement rencontré des recommandations concernant le chocolat.

Bien que l’idée de consommer du chocolat pour stimuler la libido soit séduisante, les preuves scientifiques ne semblent pas étayer l’idée que le chocolat favorise le désir, la fonction ou la performance sexuels.

Si certaines études suggèrent un lien entre la consommation de chocolat et le désir sexuel féminin, ce lien disparaît avec l’âge.

Malgré tout, il ne fait aucun doute que le chocolat est merveilleux et qu’une petite quantité après le dîner pourrait vous aider à vous détendre avec votre partenaire.

Yohimbine

La yohimbine est un complément naturel détourné de l’écorce de l’arbre Pausinystalia yohimbe provenant d’Afrique.

Diverses recherches menées au fil des ans ont démontré que la yohimbine avait des effets bénéfiques sur la performance et le désir sexuels.

Dans une étude publiée dans la revue Archives of Sexual Behavior, des chercheurs ont découvert des preuves modestes que certains hommes qui prenaient de la yohimbine avaient plus de rapports sexuels que d’habitude. Certains hommes ont également signalé une augmentation de leur réaction aux images sexuelles, ce qui implique une augmentation de la vitalité sexuelle en général.

Certains hommes souffrant de dysfonctionnement érectile léger qui ont pris de la yohimbine ont amélioré leur fonction érectile, selon une courte recherche publiée dans l’International Journal of Impotence Research en 2002.

Indépendamment de ces résultats, il convient de noter que les preuves de l’efficacité de la yohimbine en tant qu’aphrodisiaque sont équivoques. Elle présente également un certain nombre de problèmes de sécurité, que nous abordons plus en détail dans la section ci-dessous.

Les aliments et les adaptogènes aphrodisiaques moins connus

Les aliments aphrodisiaques

Amandes : Les hormones contrôlent les pensées sexuelles, et la synthèse des hormones est liée à une bonne alimentation. Les amandes, comme les autres fruits à coque, sont riches en acides gras oméga-3, qui favorisent la synthèse des hormones et contribuent à des pensées plus orientées vers le sexe.

Pâte de Sultan : La pâte de Sultan est une pâte alimentaire turque composée de plus de 40 herbes et épices, dont le safran, le fenugrec et le gingembre. Ces substances agissent en tandem pour favoriser la circulation sanguine, stimuler la vitalité et accroître le désir.

Avocats : Ce fruit a une forme et une texture séduisantes qui contribuent aux aspects psychologiques de la sexualité. Ils sont également riches en vitamine E, qui a été associée à une augmentation de la fertilité chez les hommes et les femmes.

La grenade : Depuis longtemps, la grenade est connue comme le « fruit de l’amour », et elle est également riche en antioxydants. Pour les hommes comme pour les femmes, on a récemment constaté que ce fruit augmente la testostérone et la libido.

Le basilic : Les chercheurs ne sont pas sûrs des qualités qui font du basilic un aphrodisiaque si puissant, mais de nombreuses études pensent que c’est à cause de l’odeur naturelle et séduisante qu’il dégage.

Les adaptogènes

La maca est une racine sud-américaine utilisée depuis plus de 3 000 ans pour augmenter les performances sexuelles des hommes et des femmes. Elle peut également aider les femmes à avoir un cycle d’ovulation sain. Les premières recherches ont montré que la maca augmentait le désir et les performances sexuelles sans influencer directement les hormones sexuelles. Les chercheurs ont découvert que le supplément a un effet sur la psychologie sexuelle, à savoir notre capacité innée à développer des fantaisies et des rêves sexuels.

Champignons chinois : Les champignons sont utilisés dans de nombreux toniques de la médecine chinoise depuis des lustres en raison de leurs bienfaits pour la santé. Le Cordyceps sinensis est l’un des plus grands types pour l’amélioration de la sexualité. Ce champignon aide les hommes, jeunes et vieux, à augmenter leur taux de testostérone. On dit également qu’il favorise la circulation sanguine et atténue la lassitude. Selon des études, il peut également stimuler les centres sexuels dans le cerveau des hommes et des femmes.

Mucuna Pruriens : Ce haricot africain et asiatique est riche en L-dopa, une substance que notre corps convertit en dopamine. Cette puissante substance chimique du cerveau agit pour renforcer nos systèmes internes liés à l’ecstasy. Des chercheurs ont découvert que le Mucuna pruriens a la capacité d’améliorer l’humeur des gens dans des études. C’est également un puissant antidépresseur naturel et un stimulant énergétique.

Le ginseng est une herbe traditionnelle chinoise qui favorise la vie et l’énergie. Des études ont démontré son utilité pour augmenter le désir et les performances des hommes et des femmes. Il permet aussi d’optimiser l’aptitude à la reproduction.

Les aphrodisiaques sont-ils efficaces ?

Oui et non à la fois. S’il existe des preuves que certains aphrodisiaques peuvent améliorer la libido ou d’autres aspects de la fonction sexuelle, la plupart des aphrodisiaques n’ont pas fait l’objet d’études approfondies pour déterminer s’ils sont efficaces ou non.

Une grande partie de l’efficacité de nombreux aphrodisiaques est probablement attribuable à l’effet placebo, un phénomène selon lequel le fait de croire que quelque chose aura un certain effet entraîne cet effet, du moins dans une certaine mesure.

La plupart des aphrodisiaques ne sont pas dangereux, par contre quelques-uns peuvent avoir des effets secondaires néfastes ou ne pas être adaptés avec des médicaments.

Le yohimbe – l’arbre dont est tirée la yohimbine – a été associé à un certain nombre de problèmes de santé, notamment des troubles gastro-intestinaux, la tachycardie (accélération du rythme cardiaque), l’anxiété, l’hypertension artérielle et même des troubles plus graves comme les crises cardiaques et les crises d’épilepsie.

La plupart des aphrodisiaques n’étant pas réglementés par la FDA, ils sont susceptibles de contenir des substances cachées et d’être mal étiquetés – un point que nous avons abordé dans notre guide des médicaments contre la dysfonction érectile en vente libre.

Si vous envisagez d’utiliser un aphrodisiaque naturel ou synthétique pour stimuler votre libido ou pimenter votre vie sexuelle, parlez-en d’abord à votre médecin, surtout si vous avez un problème de santé ou si vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance.

Votre professionnel de la santé peut vous informer des risques associés à la substance que vous avez l’intention de consommer et vous aider à éviter des problèmes tels que les interactions médicamenteuses.

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